Ось і підступає вже друга річниця відтоді, як наше спокійне життя вкрали...Вже цілих 730 днів ми намагаємося триматися, не розкисати, та вірити в наше вільне й світле майбутнє. Але ми всі виснажені, нам важко і страшно...
Психологічний стан та психічне здоров’я під час військових дій є вкрай важливим. Багато людей переживають виснаження, спустошення, втому, відчувають тривогу й паніку. В умовах військових дій наше тіло працює на максимальній потужності. Гормони стресу, задача яких мобілізувати тіло в критичній ситуації, також мають свій “термін придатності”. Ви можете спостерігати сильні коливання настрою від тривоги, злості, приливу оптимізму до повного спустошення і виснаження.
Важливо усвідомити, що це абсолютно закономірні стани, які з часом змінюють один одного. З кожним із них можна і треба працювати. І надзвичайно важливо вчасно зізнатися собі в цьому та підтримати себе та своїх рідних.
Ось є декілька технік, які зможуть допомогти нам полегшити наш стан.
Тримаймося, бо ми того варті!
